jak zmienić

1. Partie dobierałem wg. artykułu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html (partie współpracujące ze sobą). Ale jak coś mogę zmienić kolejność na: nogi - plecy - klatka piersiowa - barki - bicepsy - tricepsy. 2. Jak mam rozumień że każda duża partia 3 serie? 3 serie w sumie czy danego ćwiczenia (jak w przypadku [...]

[...] dawka, wiec sie zastosowalem. Adekwatnie do tego, trzeba bylo dac wiecej tescia, a zwiekszylem jeszzce dodatkowo kiedy odczulem ze zaczyna mnie deka blokowac. Dlatego tak to jakos wyszlo... Trening zmienic juz po 6 tygodniach? Chudzina wiezs, marzylo mi sie zmasowanie konkrente a pozniej ladna wycinka i sliczna sylwetka plazowicza, ale chyba [...]

[...] i trochę zamieszał mi w głowie na temat obecnej diety. Czemu? Bo najlepszą w życiu forme, jak do tej pory zrobiłem na diecie w schemacie BT-BWW-BT-BWW-BT-BWW Czasem zamieniałem ostatni posiłek z pierwszym ale generalnie odstępy od wyrzutów insuliny były znaczne. [...]

[...] Sądzę, że Tomek powinien zmienić trenera na Ronnie Shieldsa. Tyle się gadało o super taktyce na tą walkę z Witkiem i co? Jaka to byłą taktyka. Tomek był w obronie taki jak był w półciężkiej. Wyłapywał na twarz wszystko od takiego osiłka jak Witek. Nic dobrego nie mogło z tego wyjść. Ponadto różnica w warunkach ogromna. To nie waga dla [...]

[...] (chce sie skupic bardziej na głowie bocznej niż przedniej wiec czy może dodac/zmienic? ) Akton przedni i tak dostanie przy treningu klatki. Juz nic nie dodawaj, ale tak jak juz mowilem, nie podciagalbym do brody. wiec jesli dobrze rozumiem to bardziej polecasz kratownice? To nie tak. Ramienno-promieniowy jest najsilniejszym zginaczem [...]

A jak mam się odblokować po tych 15 prolongach ?? Jak na razie czytam posty KS.IFBB i jakoś trudno mi zmienic moją mentalność jestem chyba tradycjonalistą tak jak było mówione z dziada na pradziada , widze to wszystko.. uzasadnienia są ale jakoś ciezko mi to do konca uwierzyć.... Jeszcze niedawno zastanawiałem sie czy nie jechać 350-400mg ena [...]

[...] w tym kierunku aby to zmienic. Ponadto Nastek juz nie musi niczego udowadniac, poniewaz juz pokazal, ze potrafi walczyc z najlepszymi i nie tak latwo go zdominowac. Tracil jak na razie na kondycji i braku doswiadczenia. Ale z walki na walke to sie zmienia, poniewaz poznaje reguly walki z zawodnikami roznego typu. I tak niezle jak na beniaminka. [...]

znaczy deka w tamtym cyklu jakies 11-12 tyg bedzie ,tydzien krocej od testa oczywiscie. a w drugim faktycznie jak cos to boldka pociagnalbym przez 12-14 tyg. Chodzi mi o taki ogolny zarys roku,jak to dobrze i efektywnie rozplanowac.Wiadomo ze w trakcie moge cos zmienic ale tak sobie probuje to sobie zaplanowac

[...] ze nie robiles tego Stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie napoje,pieczywo,jedzenie smażone jak widać dało to efekty i daje nadal wciąż chudnę. nie znam tych zasad (choc pewno sie w ogolnosci z nimi zgadzam ) gratuluje wyniku postepowanie chwalebne ! [...]

[...] mnie pozamiatało ) 15:20 pozwoliłem sobie na 3 śliweczki i 1 morelke + kawa z mlekiem (o,5%) o 17 mam makaron durum + kurak + warzywa 20 kasza gryczana 50g + ryba zobaczymy jak to będzie na tą chwilę wydaje mi się że lekko już mnie wypełnia widocznie szybko ładuje sie węglami poczekam teraz tak do 16:30 zerknę w lustro potem zjem ten posiłek o [...]

[...] się ruszać coraz więcej.Z siłownią jest problem,ponieważ w pobliżu jej brak,a z kasą też nie za dobrze.Nie wiem czy ćwiczenie z butelkami wody zamiast hantli dałyby jakieś efekty.Chciałam się dowiedzieć,o ile ktoś wie,czy jazda na rowerze na wysokim obciążeniu (siłowo) dałaby zbliżone efekty jak na przyrządach do ćwiczeń.Oczywiście nie [...]

, z tego co wyczytałem to trzeba zmienić co kilka tygodni treningi żeby był postęp Źle wyczytałeś, broń Boże nie trzeba. Tak jak poprzednicy już pisali, 4kg to jest właściwie nic, zainwestuj trochę w sprzęt, jak będziesz miał te sztangielki po 20kg - wtedy już można coś sensownego robić, a jest to wydatek rzędu 100-200 zł. W międzyczasie możesz [...]

flex - lekarze nie myślą tak jak Ty. Również trudno zmienić tryb życia prawie 80 letniej Pani z chorymi nogami (w moim przypadku - tata autorki przynajmniej z psem chodzi) - o aktywności fizycznej jakiejkolwiek zapomnij. Zostaje kombinować z dietą lub wierzyć, ze na serce umiera tyle samo osób z prawidłowym co i podwyższonym poziomem cholesterolu [...]

siła statyczna ? cóż, radzę jednak zmienić podejście i naprawdę poświęcić parę miesięcy na pracę właśnie wyłącznie nad siłą absolutną, relatywną i dynamiką/mocą zobaczysz jak poprawią się wyniki w tym co stanowi twoje priorytety gdy siła pójdzie do góry dobra, wracam do siebie, poodstarszać użytkowników

...jako ze temat jest bardzo powarzny i bardziej powszechny niz wielu z nas sie wydaje , chcialbym cos od siebie. Jezelki masz problemy z odwagą. boisz sie walki, pamietaj ze niejestes sam, ze takich "slabeuszy" jest naprawde wielu, i nieprubuj tego zwalczac za szybko. Psyhiki nieda sie zmienic od tak, popoytaj znajomych którzy cos [...]

Theli: Nie chciałem Cię w jakikolwiek sposób urazić. To forum jest po to, by dzielić się swoimi opiniami i miło mi, ze wdajesz się ze mną w dyskusje. Świadczy to tylko o tym, że masz swoje wyksztaucone poglądy . Otóż ja też mam i się nimi dzielę. Kolega pytał się jaki styl mu poradzić, więc mu odpowiedziałem. Jako, ze miał kicka to wyboru, to [...]

Kolego założenia to mogą cię do trumny wprowadzić tak jak koledzy mówią zrobić swieże badania i będziesz miał jasną sytuację co zrobić jak zadziałać w dwa lata badania mogą się bardzo zmienić a co do swojego zdrowia nie warto zakładać . Co do clomidu gra nie warta swieczki ja byłem i mi np ubiło libido a rożnica testa o jakim piszesz jest nie [...]

tyta-nowy jak kol.Viren "Jednym słowem rob swoje, nie patrz na innych." choc bezpieczniej bedzie zmienic silownie. jak czytam teksty mowiace o tym,iz trening calosciowy,to ogolnorozwojowka,to mnie szlag trafia! tego typu opinie swiadcza tylko i wylacznie o niklej wiedzy na ten temat. pozdrawiam.

[...] czasu na trening w srodku tygodnia bo dojezdzam do szkoly i od 5 jestem na nogach a o 17-18 w domu dopiero do tego wybrałem takie liceum ze bez nauki sie nie obejdzie. Więc jak np robiłem treningi Poniedziałek wtorek sroda to w razie czego moglbym to zrobic dzien po dniu ? np Piątek sobota niedziela ? Ewentualnie moze wtedy jakis dodatkowy w [...]

bcaa w zależności od przetrenowania? krótko mówiąc jak nie wyrabiałem z regeneracją to brałem, jak organizm się przyzwyczaił - przestałem. Wiem że każdemu bedziecie polecali FBW, które są zaj**istym treningiem i mam zamiar do niego wrócić właśnie w tej formie 6 ćwiczeń podstawowych którą prezentował traktor - przysiad, coś na tył ud, wycisk [...]